Offenes Training Nordic Walking - Walker*innen willkommen :-)

Das offene Training findet immer Montags um 18.30 Uhr statt. 

• Treffpunkt: Krishnas Koje, Rausdorfer Weg 14, 22969 Witzhave (Möglichkeit zum Umziehen und Toilettennutzung vorhanden)
• Dauer: 75 bis 90 Minuten inklusive Erwärmung und Dehnen
• Mitzubringen: Nordic Walking Stöcke und wetterangepasste Kleidung
• Kosten: 12 Euro pro Training, 10er Karte 100 Euro (Gültigkeit 6 Monate), Probetraining kostenfrei

Das offene Training findet immer Montags statt und hat wöchentlich einen anderen Schwerpunkt. Diese Schwerpunkte können auch über mehrere Wochen festgelegt werden. Die Teilnahme am Training ist IMMER möglich, auch wenn die Inhalte aufeinander aufbauen.

Folgende Schwerpunkte bieten wir an:

• Moderat: Gemeinsam Walkingrunde im "Ich kann mich unterhalten"-Tempo mit abwechslungsreichen Strecken
• Intensiv: Trainingseinheit mit Tempowechsel, Intervallen und Technikübungen
• Kraft und Koordination: Trainingseinheit mit funktionalen Kräftigungsübungen
• Haltung und Atmung: Achtsame Trainingseinheit