Offenes Training Nordic Walking - Walker*innen willkommen :-)

Das offene Training findet immer Montags um 18.30 Uhr statt. 

 

  • Treffpunkt: Krishnas Koje, Rausdorfer Weg 14, 22969 Witzhave (Möglichkeit zum Umziehen und Toilettennutzung vorhanden)
  • Dauer: 75 bis 90 Minuten inklusive Erwärmung und Dehnen
  • Mitzubringen: Nordic Walking Stöcke und wetterangepasste Kleidung
  • Kosten: 15 Euro pro Training, 10er Karte 125 Euro (Gültigkeit 6 Monate), Probetraining kostenfrei

Die Zusatztrainings finden immer Mittwochs um 18.15 Uhr statt.

 

  • Treffpunkt: Braaker Mühle, Witzhave
  • Dauer: 75 bis 90 Minuten inklusive Erwärmung und Dehnen
  • Mitzubringen: Nordic Walking Stöcke und wetterangepasste Kleidung
  • Kosten: im Rahmen des Konsitionsaufbaus 'Fit bis Weihnachten'

Das offene Training findet immer Montags statt und hat wöchentlich einen anderen Schwerpunkt. Diese Schwerpunkte können auch über mehrere Wochen festgelegt werden. Die Teilnahme am Training ist IMMER möglich, auch wenn die Inhalte aufeinander aufbauen.

Folgende Schwerpunkte bieten wir an:

  • Moderat: Gemeinsam Walkingrunde im "Ich kann mich unterhalten"-Tempo mit abwechslungsreichen Strecken
  • Intensiv: Trainingseinheit mit Tempowechsel, Intervallen und Technikübungen
  • Kraft und Koordination: Trainingseinheit mit funktionalen Kräftigungsübungen

Unser offenes Training ist ideal für alle, die Lust auf ein abwechslungsreiches Training in toller Gesellschaft haben.

  • Nordic Walker*innen: Grundkenntnisse der Technik sind erforderlich. Falls du die Technik erlernen möchtest, melde dich bei mir für einen persönlichen Termin.
  • Walker*innen: Keine Vorkenntnisse erforderlich.

 Termine 2026

 

7. September: Moderat

14. September: Kraft und Koordination

21. September: Intensiv

28. September: Moderat - OPTIONAL: Teste deinen aktuellen Fitnessstand - wie weit walkst du in 60 Minuten?

5. Oktober: Kraft und Koordination 

12. Oktober: Ferienprogramm mit Sandra

 

!!! 19. Oktober: KEIN TRAINING !!!

 

START 'Fit bis Weihnachten' in zwei Gruppen (Anfänger*innen, Wiedereinsteiger*innen und Genusswalker*innen sowie Erfahrene und ambitionierte Walker*innen) - mehr Infos hier

26. Oktober: Fit bis Weihnachten Woche 1

28. Oktober: Zusatztraining

2. November: Fit bis Weihnachten Woche 2

4. November: Zusatztraining

9. November: Fit bis Weihnachten Woche 3

11. November: Zusatztraining

16. November: Fit bis Weihnachten Woche 4

18. November: Zusatztraining

23. November: Fit bis Weihnachten Woche 5

25.November: Zusatztraining

30. November: Fit bis Weihnachten Woche 6

2. Dezember: Zusatztraining

7. Dezember: Fit bis Weihnachten Woche 7

9. Dezember: Zusatztraining

14. Dezember: Gemeinsamer Abschlusswalkingtest 'Fit bis Weihnachten'

 

21. Dezember: Moderat

 

WEIHNACHTSFERIEN