Offenes Training Nordic Walking - Walker*innen willkommen :-)

Das offene Training findet immer Montags um 18.30 Uhr statt. 

 

  • Treffpunkt: Krishnas Koje, Rausdorfer Weg 14, 22969 Witzhave (Möglichkeit zum Umziehen und Toilettennutzung vorhanden)
  • Dauer: 75 bis 90 Minuten inklusive Erwärmung und Dehnen
  • Mitzubringen: Nordic Walking Stöcke und wetterangepasste Kleidung
  • Kosten: 12 Euro pro Training, 10er Karte 100 Euro (Gültigkeit 6 Monate), Probetraining kostenfrei

Das offene Training findet immer Montags statt und hat wöchentlich einen anderen Schwerpunkt. Diese Schwerpunkte können auch über mehrere Wochen festgelegt werden. Die Teilnahme am Training ist IMMER möglich, auch wenn die Inhalte aufeinander aufbauen.

Folgende Schwerpunkte bieten wir an:

  • Moderat: Gemeinsam Walkingrunde im "Ich kann mich unterhalten"-Tempo mit abwechslungsreichen Strecken
  • Intensiv: Trainingseinheit mit Tempowechsel, Intervallen und Technikübungen
  • Kraft und Koordination: Trainingseinheit mit funktionalen Kräftigungsübungen
  • Haltung und Atmung: Achtsame Trainingseinheit

Unser offenes Training ist ideal für alle, die Lust auf ein abwechslungsreiches Training in toller Gesellschaft haben.

  • Nordic Walker*innen: Grundkenntnisse der Technik sind erforderlich. Falls du die Technik erlernen möchtest, melde dich bei mir für einen persönlichen Termin.
  • Walker*innen: Keine Vorkenntnisse erforderlich.

 Termine 2026

 

 

19. Januar: 3-km-Einstufungstest - alle Infos bei den Trainerinnen direkt

ZUSATZTRAINING - anderer Treffpunkt: 21. Januar um 18:30 Uhr (Treffpunkt: Braaker Mühle, Poststraße 26, 22969 Witzhave)

26. Januar: Intensiv

ZUSATZTRAINING - anderer Treffpunkt: 28. Januar um 18:30 Uhr (Treffpunkt: Braaker Mühle, Poststraße 26, 22969 Witzhave)

2. Februar: Kraft und Koordination

9. Februar: Moderat

16. Februar: Intensiv

23. Februar: Kraft und Koordination

2. März: Intensiv

9. März: Moderat

16. März: Intensiv

 

Am 21. März walken wir gemeinsam einen Halbmarathon oder Marathon. Wenn du dabei sein möchtest und mit uns vorher gemeinsam trainieren möchtest, melde dich bei Anke (kontakt@anketieken.de).

 

Weitere Termine folgen.